Aula que mistura aeróbica e ritmos latinos vira moda nas academias de todo o mundo. E por aqui em nossa região não poderia ser diferente.
Uma nova febre está tomando conta do mundo do fitness em todo o mundo. Ela se chama zumba e consiste em uma aula que reúne o ritmo da aeróbica com a cadência contagiante de músicas latinas. Academias em Londres, Nova York, Paris, Rio de Janeiro e São Paulo, só para citar algumas das cidades que se renderam à moda, estão lotadas de adeptos. E outras se preparam para lançá-la.
Tenho 3 turmas e é preciso um bom preparo físico para aguentar o ritmo. Por isso sempre inicio as minhas aulas com alongamento que é o essencial, pois tem como principal função aumentar a flexibilidade muscular, promover estiramento das fibras musculares, aumentar as fibras musculares de comprimento, prevenir lesões, flexibilidade muscular, melhor movimentação e maior flexibilidade.
Veja vídeo com os passos básicos de Zumba.
Créditos: ISTOÉ Independente.
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