Zumba. O que é? De onde vem?

Adicione um sabor ''latino'' e um ''tempero internacional'' a essa mistura e você tem uma aula de Zumba!

Aula experimental de Zumba

Zumba tornou-se a última moda na dança e fitness. Há variações e todos podem dançar, pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem queimar calorias de forma divertida. 

Eu e Alunas depois do treino na Academia ArtesPort

Descrevendo Zumba

Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto "Beto" Perez. De acordo com Alberto Perez, Zumba usa os princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura.

É inspirado pela dança latina e música e incorpora vários estilos na rotina, como merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. 

Foto retirada da página oficial de Zumba no Facebook.

Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias.

"Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber", diz a instrutora Amanda Santos. 

Após o treino

Benefícios da Zumba para mim

Zumba tem sido uma terapia para mim. Vivia estressado, muito preso, queria experimental algo novo que me divertisse e que trouxesse benefícios para minha saúde . É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar. Você pode incluir até o Pop e uma série de movimentos de dança do ventre durante o treino.  

O melhor de tudo é saber em todas as aulas que minhas alunas gostam das novidades que sempre levo e sentem se satisfeitas . O resultado está sendo maravilhoso e sempre tenho alunas ( os ) novas ( os ). 

Veja meu vídeo com passos básicos de Zumba.

Horários das aulas das 19 às 20 H

das 20 às 21 H

das 21 às 22 H

Academia ArtesPort Fitness - Rua Soldado Luiz Gonzaga, 21 - Praia do meio

Natal Rn .

Contatos (084) 8865-9275 / (084) 3202-5185.